美しい姿ですね😌❤️

会員様を見ていると内側からの美しさを感じます✨

ただ今ありのままに気づき、判断せず、執着しない。

普段は過去のことや先のことを想像していることがほとんどです。
クラス前後では目を閉じて静かな時間を過ごしたり、
体を動かしながらも今この瞬間の自分の状態をみていきます。

そんな練習を繰り返すことで、
体の変化だけでなく
幸福感がアップしたり、豊かな人生を送ることに繋がっていきますよ☺️✨

長年実践し、指導者としてトレーニングを積んできたAND STUDIOのインストラクターがガイドいたします。

忙しい毎日だからこそ今の自分自身と向き合う時間を大切に。

そんなのムリ〜と最初は思うかもしれませんが、
少しずつ集中できるようになりますので焦らずに、私たちがサポートいたしますのでご安心くださいね😌

どんどん頭や気持ちがクリアになっていく感覚、思考の変化に気づくことができます🌟