Class & instructor

AND STUDIOでできること

AND STUDIOでは、あなたのライフスタイルに合ったプログラムをセレクトしていただくことができます。
心と身体、日々の生活が彩られるような自分にピッタリのクラスと出逢えますように。

経験豊富なインストラクターがひとりひとりに寄り添い、丁寧にプログラムを行います。

会員様はオンラインでも参加が可能。ぜひご家族と一緒にご参加ください。

CLASS

YOGA

ヨガ

さまざまなヨガを常温でおこないます。レッスンの種類、数ともに豊富にご用意しています。

ビギナーヨガ

リラックスヨガ

パワーヨガ

美姿勢ヨガ

骨盤ヨガ

フェイシャルヨガ

べーシックフロー

フローヨガ、スローフローヨガ

アクティブ&リラックスヨガ

シェイプヨガ

モーニングヨガ

ムーンヨガ

アロマヨガ

キャンドルヨガ

AERIAL YOGA,
AERIAL PILATES

エアリアルヨガ,ピラティス

ハンモックのような布を使い柔軟性を高めたり、凝りなどの不調や姿勢を改善しボディメイクにも効果的。
高さは2種類。低空もあります。

BALLETONE,
BALLET✕YOGA

バレトン,バレエ×ヨガ

NY発祥の裸足で行うエクササイズ。
フィットネス、バレエ、ヨガの動作を含んだ有酸素運動です。

PILATES,
POP PILATES,
FLO PILATES

ピラティス,ポップピラティス,フローピラティス

身体をコアから強くするとともにしなやかな筋肉を作り上げます。美姿勢を作り、体幹を安定させます。

YOGATES

ヨガティス

ヨガとピラティスを組み合わせたクラス。強くてしなやかなカラダに。

MINDFULNESS,
MEDITATION

マインドフルネス、瞑想

瞑想は全てのヨガクラスで取り入れています。瞑想の時間を長くとり、深く集中するクラスも。

MYOFASCIAL
RELEASE

筋膜リリース

固まっている筋膜をゆるめ、凝りやこわばり、不調を軽減します。専用のツールを使い快適な状態に。

BODYMAKE,
TRX

ボディメイク,TRX

ダイエットやシェイプアップなど、カラダ作りを目的としたクラスです。さまざまなトレーニングで効果的なボディメイクを行います。

HIIT / バランスボール / ボディメイクトレーニング

AND STUDIOでは、あなたのライフスタイルに合ったプログラムをセレクトしていただくことができます。
お気軽にお問い合わせください。

詳しくはこちら

INSTRUCTOR

保持資格一覧はこちら

保持資格一覧: 全米ヨガアライアンス（E-RYT500）取得
マットピラティスマスタートレーナー
マシンピラティス(全種)マスタートレーナー
RYT200養成講師
FLOPILATESマスタートレーナー
エアリアルヨガ（空中ヨガ）講師養成修了
エアリアルヨガアドバンス講師養成修了
ヨガセラピー講座修了
マットピラティス国際資格取得（2団体）
リフォーマー指導者資格取得（2団体）
キャデラックタワー養成修了
チェア指導者養成修了
ラダーバレル養成修了
TRXトレーナーコース修了
脊柱機能改善士
腰痛運動療法指導士

Yumi

ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを中心に指導。全国でのイベントに多数登壇し、東京・表参道では定期的にワークショップを開催。毎回満席になる人気のレッスン。また、記事の監修、雑誌や動画コンテンツにも出演。大好きなヨガを勉強し指導をスタート。エアリアルヨガや様々なスタイルのヨガを学んでいく中でより安全で効果的に身体を使いたいと思い解剖学の学びを深めピラティスの指導もスタートする。学校やアスリートへの指導もおこない、開催する指導者養成講座は全国から受講者が集まっている。機能解剖学や神経科学、呼吸法、瞑想などクライアントの身体の悩みや目標に合わせて多角的な視点でのアプローチで多くの方の健康やキレイを支えている。プライベートでは２人の息子の母親として頑張っています。

自分の身体を自身でコントロールし機能的に動ける身体を手に入れ、いつまでも心身共に快適で笑顔な人生を送れるよう全力でサポートいたします。

https://www.instagram.com/yumi_takami_/

https://www.facebook.com/andstudio.kanazawa/

https://www.youtube.com/channel/UCS1MoaZ-1EnVeJpUaCHYqVw

Yuka

小学生の頃、母親が自宅でヨガを習っていたのが最初のきっかけ。その時は良さは分からず、ある程度年をとって体に少し不調が出て来た頃のほうがヨガの良さを理解できたように思います。ヨガは身体運動において効果的なだけでなく、心身のエネルギーの流れを整え滞りを解消してヨガを実践する人の心と身体を最高の状態に調整していく技術です。自分が学んだこと、学び続けている事を皆さんとシェアしていきたいと思います。担当：ヨガ、エアリアルヨガ

Sayuri

POP PILATESを担当しています。PILATESをもっと楽しく、より多くの方に提供したいと探していた時に出会ったのがPOP PILATESです。音楽に合わせて PILATESエクササイズを中心に全身を各部位ごとに鍛えていきます。「キツいけど楽しいかった‼︎」といった、新感覚で終えられるボディワークエクササイズです。笑顔で充実した日々を過ごせるよう、皆さまの健康な身体づくりをサポートしていきます。

Kozue

子供の頃は器械体操を、大人になってからはバレエを7年経験。ヨガは日常の中で心や体を整えたい時に行っています。これらの動きを通して体の使い方、目指したい体型にするにはどこの筋肉をどう動かしたらいいのかを自分なりに日々研究しています。私は造形の美しさと同じぐらい所作の美しさも大切だと考えています。まだまだ学んでいる最中ですが、少しでも皆様の望みを叶えるお手伝いができたらと思います。

Yoko

ヨガは、呼吸に意識を向け自分自身と向き合う大切な時間。仕事や家事などいつも頑張っているご自身を労る気持ちで一緒にヨガをしませんか。ポーズをとることで気づきに繋がります。皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Maki

エアリアルヨガのクラスを担当しています。バレエを経験していることもあり、ヨガとバレエの繋がりを感じています。姿勢を正しく保つことは健康な体に、そして軸のある安定した体に繋がります。引き締まった強い体を目指して、一緒にエアリアルヨガを楽しみましょう。レッスンでは正しい姿勢を保つコツもお伝えしていきます。癒しの空間とともに皆さまをお待ちしております。

Tomoyo

バランスボールクラス担当しています。ボールに座ってリズムや音楽に合わせて弾む有酸素運動や、ボールを使用したストレッチ、筋力トレーニングを行います。全身を動かす運動で血流を促し、不調を改善・予防しながらボディメイクしていきましょう！動けるカラダ、休めるカラダ作りをバランスボール通してお伝えしています。

Kazumi

ヨガのクラスを担当しています。ヨガは、年齢、身体の状態を問わず、楽しむことが出来るツールです。その日の身体、心に寄り添いながら、一期一会のレッスンを一緒に味わいたいと思います。ヨガを通して、皆さんと共有できるのを楽しみにしてます。

Shizuka

ヨガ、バレエ、バレトン担当。幼少期よりクラシックバレエを続け、上京後バレエカンパニーに入団。日々酷使する身体のメンテナンスとしてヨガを始めました。ヨガクラスと並行しながら3歳〜60代と幅広い年齢層のバレエクラスを担当しています。

Chikako

ピラティス、ヨガを担当しております。ピラティスではボール、ヨガでは時にチャレンジングなポーズを取り入れながら自分自身のバランスを整え、本来持っている身体のエネルギーを引き出します。また、いつもは外に向きがちな意識をご自身に向けることで、さまざまな不調や痛みと向き合うことで、心にもアプローチをしていきます。人生は一度きり。一生を共に過ごす心と身体に目を向けましょう。一人一人との出会いと繋がりを大切にし、サポートさせていただきます。

Honoka

ヨガのレッスンを担当しています。ヨガを通して自分と向き合い、自分を知ることで、心や身体の変化にも繋がっていきます。私たちの意識は外側に向きやすく、ついつい自分のことは後回しになっている方が多いです。まずは他の人と比べたり、無理に何かを変えようとはせず、今ここにいる自分自身と向き合い、受け止めてあげる。そんな『私のための時間』をみなさんと一緒に過ごせたらなと思います。

Arisa

ヨガの心地良さに魅了され、今ではヨガが生活の一部になっています。皆さんがどんなヨガが好きなのか良ければお聞かせください。私は動くヨガが好きです。自分の心と身体に向き合いながら、そのときの気付きを大切に、一緒にヨガを楽しみましょう。

Akane

以前から体を動かすことが好きではなく、体もガチガチだった私ですが、ヨガの心地よさにどっぷりはまりました。体を伸ばしながらの呼吸、縮めながらの呼吸が本当に好きで、元気なときにはアクティブなヨガをしたり、疲れているときや体調がイマイチのときはリラックス系のヨガをしたり毎日ヨガと共に生活しています。レッスンでは終わった後にスッキリしたな、心地よかったなと思っていただけるように心掛けています。ヨガの心地よさをお伝えします。

Mami

幼少の頃からクラシックバレエに励み自分自身の心身をコントロールしたいと思いピラティスを学び大手ピラティス会社に所属し資格を取得。側湾症や腰椎ヘルニア、産後の身体へのアプローチを得意とし様々なニーズに沿ったピラティスクラスを提供しています。身体のコントロールを通じて"在りたい自分"を大切にしています。

Asako

ピラティスと美ボディピラティスを担当しています。呼吸を大切にして体の中心から丁寧に動き、全身のバランスを整えていく、楽しいレッスンを心がけています。日常生活をより快適に。心も体も軽やかに。自分らしく過ごせるように。そんなピラティスの魅力を皆さんと一緒に楽しみながらお伝えします。

Rie

ピラティスを担当しています。2児を帝王切開で出産したあと「お腹が戻らない…」と体型変化に悩んだことがピラティスを始めたきっかけです。同じような悩みをお持ちの方や、年齢やライフステージの変化に負けない体づくりをお手伝いしたいと思います。楽しみながら一緒に理想の体づくりをしましょう。

I.akane

私はヨガとの出会いをきっかけに、自分自身と向き合う時間の大切さを知りました。毎日誰かのために頑張る中でも自分を大切にする時間を持ってほしい。ヨガを通して身体を動かし、呼吸を感じ、心と身体を整える。自分の身体を知り好きになることで毎日が少しずつ楽しくなる、そんなきっかけを皆さんに届けていきたいと思っています。

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