Class & instructor
AND STUDIOでできること
AND STUDIOでは、あなたのライフスタイルに合ったプログラムをセレクトしていただくことができます。
心と身体、日々の生活が彩られるような自分にピッタリのクラスと出逢えますように。
経験豊富なインストラクターがひとりひとりに寄り添い、丁寧にプログラムを行います。
会員様はオンラインでも参加が可能。ぜひご家族と一緒にご参加ください。
CLASS
YOGA
ヨガ
さまざまなヨガを常温でおこないます。レッスンの種類、数ともに豊富にご用意しています。
AERIAL YOGA,
AERIAL PILATES
AERIAL PILATES
エアリアルヨガ,ピラティス
ハンモックのような布を使い柔軟性を高めたり、凝りなどの不調や姿勢を改善しボディメイクにも効果的。
高さは2種類。低空もあります。
高さは2種類。低空もあります。
BALLETONE,
BALLET✕YOGA
BALLET✕YOGA
バレトン,バレエ×ヨガ
NY発祥の裸足で行うエクササイズ。
フィットネス、バレエ、ヨガの動作を含んだ有酸素運動です。
フィットネス、バレエ、ヨガの動作を含んだ有酸素運動です。
PILATES,
POP PILATES,
FLO PILATES
POP PILATES,
FLO PILATES
ピラティス,ポップピラティス,フローピラティス
身体をコアから強くするとともにしなやかな筋肉を作り上げます。美姿勢を作り、体幹を安定させます。
YOGATES
ヨガティス
ヨガとピラティスを組み合わせたクラス。強くてしなやかなカラダに。
MINDFULNESS,
MEDITATION
MEDITATION
マインドフルネス、瞑想
瞑想は全てのヨガクラスで取り入れています。瞑想の時間を長くとり、深く集中するクラスも。
MYOFASCIAL
RELEASE
RELEASE
筋膜リリース
固まっている筋膜をゆるめ、凝りやこわばり、不調を軽減します。専用のツールを使い快適な状態に。
BODYMAKE,
TRX
TRX
ボディメイク,TRX
ダイエットやシェイプアップなど、カラダ作りを目的としたクラスです。さまざまなトレーニングで効果的なボディメイクを行います。
HIIT / バランスボール / ボディメイクトレーニング
INSTRUCTOR
保持資格一覧はこちら
- 保持資格一覧
- 全米ヨガアライアンス(E-RYT500)取得
エアリアルヨガ(空中ヨガ)講師養成 修了
エアリアルヨガアドバンス講師養成 修了
3A’s アーサナアナトミカルアプローチLevel1養成 修了
ヴィンヤサ・フローヨガ講師養成 修了
陰ヨガ講師養成 修了
骨盤ヨガ講師養成 修了
ダイエットヨガ講師養成 修了
マタニティヨガ講師養成 修了
ヨガセラピー講座 修了
マットピラティス国際資格取得
バレトンジャパン認定インストラクター
リフォーマー指導者養成講座 修了
FLO PILATES資格取得
TRXトレーナーコース 修了
キャデラック養成 修了
Yumi
AND STUDIO主宰。ヨガ、ピラティス、エアリアル、バレトン担当。 県内外でのイベント講師歴多数。ハタヨガを中心に様々なスタイルのヨガを学び、ヨガを指導していく中でより安全、正確に健康をサポートしたいと思い解剖学の学びを深め、ピラティスの指導も始める。クラスではその時に心は何を感じ、体はどう動いているかという気付きを大切にしながら体を動かすことを楽しめるクラスを心掛けている。プライベートでは日々子育てに奮闘する二児の母。大好きなヨガやピラティスを通してみなさんとの出会いを大切にしています。
本来のカラダを取り戻しカラダの内側から美しくしなやかに。カラダが整うことで心も健やかになり笑顔で過ごせる時間が増えます。その笑顔が連鎖してその人の大切な人たちも笑顔になりますように。楽しく毎日を過ごせるようなサポートをしていきます。
https://www.instagram.com/andyoga.yumi/ 
https://www.facebook.com/andstudio.kanazawa/ 
https://www.youtube.com/channel/UCS1MoaZ-1EnVeJpUaCHYqVw Yuka
小学生の頃、母親が自宅でヨガを習っていたのが最初のきっかけ。その時は良さは分からず、ある程度年をとって体に少し不調が出て来た頃のほうがヨガの良さを理解できたように思います。ヨガは身体運動において効果的なだけでなく、心身のエネルギーの流れを整え滞りを解消してヨガを実践する人の心と身体を最高の状態に調整していく技術です。自分が学んだこと、学び続けている事を皆さんとシェアしていきたいと思います。担当：ヨガ、エアリアルヨガ
Mio
ピラティスを担当しています。私のピラティスレッスンのモットーは『なりたいカラダをプロデュース』。肩こりや腰痛を改善したい、ウエストを細くしたい、ヒップアップしたい、などなど要望は人それぞれですが、大切なのは身も心も軸になるものを持つこと。きっとアナタの『なりたいカラダ』が手に入ります。
Junichi
ピラティス指導をして10年目を迎えます。器具を使った個人指導から沢山の方と行うグループ指導をおこなっています。ピラティスは回数を重ねる毎にカラダに良い恩恵を受けることが出来ます。目標に向かって一緒に頑張りましょう！お会い出来ることを楽しみにしております。
Saori
呼吸に合わせて、動的でダイナミックな動きをゆったりと行っていく「スローフローヨガ」を担当しています。徐々に身体と心にスペースを作っていき、心地よさを感じ、毎瞬毎瞬を楽しむ。自分に過酷にならず、何かを貪るのではなくて。時にはチャレンジすることも忘れずに。そんな気付きをもたらす豊かな時間をご一緒できればと思います。
Mao
ヨガはストレス発散や運動不足の解消の為に何気なく始めました。ヨガを続けるうちに異常に硬かった体に柔軟性がついてきて、体が軽くなる感覚が出てきたり心も安定してきました。今では私の生活に無くてはならない物になっています。ヨガによって心身共にバランスが良くなり、自身を癒す事が出来るという事をたくさんの人に伝えていけたらと思っています。
Sayuri
POP PILATESを担当しています。PILATESをもっと楽しく、より多くの方に提供したいと探していた時に出会ったのがPOP PILATESです。音楽に合わせて PILATESエクササイズを中心に全身を各部位ごとに鍛えていきます。「キツいけど楽しいかった‼︎」といった、新感覚で終えられるボディワークエクササイズです。 笑顔で充実した日々を過ごせるよう、皆さまの健康な身体づくりをサポートしていきます。
Kozue
子供の頃は器械体操を、大人になってからはバレエを7年経験。ヨガは日常の中で心や体を整えたい時に行っています。これらの動きを通して体の使い方、目指したい体型にするにはどこの筋肉をどう動かしたらいいのかを自分なりに日々研究しています。私は 造形の美しさと同じぐらい所作の美しさも大切だと考えています。まだまだ学んでいる最中ですが、少しでも皆様の望みを叶えるお手伝いができたらと思います。
Yoko
ヨガは、呼吸に意識を向け自分自身と向き合う大切な時間。仕事や家事などいつも頑張っているご自身を労る気持ちで一緒にヨガをしませんか。ポーズをとることで気づきに繋がります。皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
Maki
エアリアルヨガのクラスを担当しています。バレエを経験していることもあり、ヨガとバレエの繋がりを感じています。姿勢を正しく保つことは健康な体に、そして軸のある安定した体に繋がります。引き締まった強い体を目指して、一緒にエアリアルヨガを楽しみましょう。レッスンでは正しい姿勢を保つコツもお伝えしていきます。癒しの空間とともに皆さまをお待ちしております。
Tomoyo
バランスボールクラス担当しています。 ボールに座ってリズムや音楽に合わせて弾む有酸素運動や、ボールを使用したストレッチ、筋力トレーニングを行います。 全身を動かす運動で血流を促し、不調を改善・予防しながらボディメイクしていきましょう！ 動けるカラダ、休めるカラダ作りをバランスボール通してお伝えしています。
Kazumi
ヨガのクラスを担当しています。 ヨガは、年齢、身体の状態を問わず、楽しむことが出来るツールです。 その日の身体、心に寄り添いながら、一期一会のレッスンを一緒に味わいたいと思います。 ヨガを通して、皆さんと共有できるのを楽しみにしてます。
Shizuka
ヨガ、バレエ、バレトン担当。幼少期よりクラシックバレエを続け、上京後バレエカンパニーに入団。日々酷使する身体のメンテナンスとしてヨガを始めました。ヨガクラスと並行しながら3歳〜60代と幅広い年齢層のバレエクラスを担当しています。
Akari
ヨガのクラスを担当しています。ヨガの呼吸やポーズで、自分の中での循環を感じたり、心と体にスペースを作ったり。レッスンを通して身体や心の変化に気付いたり、日々の生活が快適に過ごせるようになるサポートができたらと思っています。皆様にとって、ヨガをする時間=自分を大切にする時間となったら嬉しいです。
Chikako
ピラティス、ヨガを担当しております。ピラティスではボール、ヨガでは時にチャレンジングなポーズを取り入れながら自分自身のバランスを整え、本来持っている身体のエネルギーを引き出します。また、いつもは外に向きがちな意識をご自身に向けることで、さまざまな不調や痛みと向き合うことで、心にもアプローチをしていきます。人生は一度きり。一生を共に過ごす心と身体に目を向けましょう。一人一人との出会いと繋がりを大切にし、サポートさせていただきます。
Honoka
ヨガのレッスンを担当しています。ヨガを通して自分と向き合い、自分を知ることで、心や身体の変化にも繋がっていきます。私たちの意識は外側に向きやすく、ついつい自分のことは後回しになっている方が多いです。まずは他の人と比べたり、無理に何かを変えようとはせず、今ここにいる自分自身と向き合い、受け止めてあげる。そんな『私のための時間』をみなさんと一緒に過ごせたらなと思います。
Ryota
ピラティスを担当しています。普段は理学療法士として整形外科で勤務していますので身体のことなら何でもご相談下さい。皆様が自身の身体と向き合えるようサポートさせて頂きます。お会い出来ることを楽しみにしています。
Arisa
ヨガの心地良さに魅了され、今ではヨガが生活の一部になっています。皆さんがどんなヨガが好きなのか良ければお聞かせください。私は動くヨガが好きです。自分の心と身体に向き合いながら、そのときの気付きを大切に、一緒にヨガを楽しみましょう。
Akane
以前から体を動かすことが好きではなく、体もガチガチだった私ですが、ヨガの心地よさにどっぷりはまりました。体を伸ばしながらの呼吸、縮めながらの呼吸が本当に好きで、元気なときにはアクティブなヨガをしたり、疲れているときや体調がイマイチのときはリラックス系のヨガをしたり毎日ヨガと共に生活しています。レッスンでは終わった後にスッキリしたな、心地よかったなと思っていただけるように心掛けています。ヨガの心地よさをお伝えします。
Mami
幼少の頃からクラシックバレエに励み自分自身の心身をコントロールしたいと思いピラティスを学び大手ピラティス会社に所属し資格を取得。側湾症や腰椎ヘルニア、産後の身体へのアプローチを得意とし様々なニーズに沿ったピラティスクラスを提供しています。身体のコントロールを通じて"在りたい自分"を大切にしています。
Seiko
運動はニガテ。それでも健康的にキレイで可愛くなりたい！そんな気軽な思いから始めたヨガでしたが、効果は抜群。ボディラインが整い、自信や自己肯定感も育っていきました。呼吸が巡るカラダづくりから、変わりたいあなたの気持ちを後押しします。
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