悲しい現実。。

何もしないでいると筋肉量が低下していきます。普段いつもどおり生活しているだけなのに少しずつ筋肉量は落ちてきてしまうのです。

姿勢を維持するだけでも筋肉が必要なんです。

筋肉量が落ちてくるとどうなるでしょう！？

✓消化が低下する(筋肉は脂肪よりもカロリーを消費してくれるため)＝痩せにくくなる

✓カラダがたるむ。お顔とおなじようにお腹やお尻、二の腕などがたるみ老けて見えます

✓基礎代謝が下がる＝あまり食べていないのに痩せないなど

✓怪我をしやすくなる(骨粗鬆症など)

✓姿勢を維持することができなくなり老けて見える(前傾姿勢になり丸い姿勢に)

などあげればきりがないのですが、健康でいるためにも美しくいるためにも筋肉を使うことが重要なのです。

後ろ姿や歩いている姿を自分で見てみるときっと気合いが入るはず😂

ヨガやピラティスはインナーマッスルを強化し、女性らしくしなやかで、強靭性のある筋肉をつけてくれます。

AND TUDIOのプログラムではボディメイクトレーニングやポップピラティスなど、ヒップアップやお腹をシェイプするプログラムもご用意しております。

いつまでも健康で健やかにいるために運動の習慣化をしませんか✨

運動経験がない方も安心してご参加ください。易しめのプログラムから慣れていくこともできます♪

経験豊富なインストラクターが皆様をサポートいたします😊