写真は優しいファブリック(布)に包まれながらの前屈。

普段はマットでおこなう長座の前屈を、ファブリックに座ったまま足を天井の方に伸ばして前屈することで、誰でも骨盤が立ちやすく前屈を深めることができます。

前屈は自分の内側に意識が向き、落ち着きを高めてくれます。

マットでのポーズをファブリックを使って深めることで、より意識が高まっていきます✨

マットでのヨガクラスでもコツをお伝えしています。

ずっと健康でいるためにある程度の柔軟性は必要です。