レッスン中は呼吸や動きに集中していると他のことを考える暇がないぐらい「今」に集中しています。
レッスンで体の変化があるのは当たり前なのですが、
この「今」に集中するマインドフルな時間を過ごすことで
☑️脳の活性化
☑️ストレス軽減
☑️集中力向上
☑️幸福感がアップする
☑️穏やかになる
☑️睡眠の質向上
など仕事や日常生活にもとても良い影響を与えます。
レッスンでは常に今何をするかを明確にしています。

当スタジオのヨガのクラスでは呼吸法や瞑想もおこなうことでさらに効果が高まり、
ピラティスのクラスではより正確に動くため集中することができます。

この時間をもつことで日常がどんどん良いものに変わっていくでしょう♪

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