【瞑想】
AND STUDIOのプログラムの中では瞑想を取り入れているクラスが多くあります。

特にリラックスヨガ、キャンドルヨガでは
瞑想の時間を長めに取り入れています🕯

最初はなかなか集中できないかもしれません。
長く続けていても集中できないときもあります。

難しく考えなくて大丈夫。
何か考えが浮かんだ時は呼吸に意識を戻し、シンプルになることを意識してみます。

そして集中できない自分も受け入れます。

瞑想について深く学んだインストラクターによるイメージ瞑想をクラスに取り入れることもあります。

瞑想によって心身が調和し、不要な感情を手放して毎日の幸福感を高めることができます

日々のストレスを解消し、共に心地の良い時間を過ごしましょう✨

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●豊富なプログラム。
●経験豊かなインストラクターが19名在籍！

●初回体験は全クラス可能。
1月は¥0

HPのreserveから直接ご予約いただくか、予約方法が分からない場合はいつでもお問い合わせください。
info@and-studio.net