気温が低くなると肩などの筋肉がこわばりがちですが、耳にも意識を向けてあげて。冷えを感じたときは耳をマッサージするのがおすすめです。

耳には足の裏のようにたくさんのツボがあり(110個もあるのですよ❣)、引っ張ったり揉んだりするだけで体がポカポカしてきます。

化粧水を塗るついでに、信号待ちの間に、など時間がかからずいつでも手軽にできるのでおすすめです。

耳をマッサージすると体や頭がスッキリする感覚も味わえます。目の疲れや頭痛、肩こり、血行促進などの効果があるので　寝起きや疲れたときにも是非やってみてくださいね。

Mio先生のピラティスのクラスでも「耳は毛細血管がたくさん集まっているところなので引っ張ってくださいね」とガイドがありましたよ✨