【asana】アーサナ。

ヨガのポーズのことをアーサナと言います。

アーサナの定義は

「安定して快適であること」とヨガの教典で示されています。

安定と快適。2つはセットです。

安定した強い土台があってこそ、リラックスして心地が良く肩の力が抜けます。

土台の安定をなくしてアーサナ全体の安定はありません。

普段の生活においても意識できるような、そんな練習を一緒にしましょう。😌